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居家隔離期間 注意科學用眼

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2021-01-20
簡介
居家隔離期間,手機、電腦、電視成為主要的信息傳遞渠道,玩電腦、看電視、玩手機時間過長,用眼過度的問題接踵而來......居家隔離期間,大家仍要科學護眼,良好的用眼習慣,直接關系到我們的眼健康。眼睛累了揉一揉---警惕結膜炎使用電子產品時間過長,眼睛容易干澀不適,很多人會習慣性地揉眼睛。殊不知,揉眼可能引起以下危害:手上的細菌或病毒容易污染結膜,導致結膜炎,產生眼睛紅癢、分泌物增加等不適,新冠病毒還可通過手部揉眼進入結膜,甚至進一步感染家人。注意用眼衛生:勤洗手、常通風,要避免用手直接接觸眼睛,以免對眼睛造成傷害或者感染。如有眼睛不適,可先閉眼休息片刻,或嘗試使用人工淚液滴眼液,切勿揉眼。如果癥狀不緩解甚至加重,應預約就診。天天刷手機---小心干眼癥干眼是眼表面的淚液異常,如淚液過少、淚膜不穩定等,可見于各年齡段人群,常見原因包括用眼過度、休息不足、佩戴隱形眼鏡、長期濫用護眼洗眼液等。常見癥狀有眼睛干澀、充血、易疲勞、異物感、灼熱感、怕風、畏光等。保護眼睛,預防干眼,要合理作息,保持身心愉快,改善睡眠;平衡膳食,增加蔬菜水果,減少油膩食品;定期熱敷:緩解疲勞,刺激淚液和油脂分泌;增加濕度:合理使用空

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居家隔離期間,手機、電腦、電視成為主要的信息傳遞渠道,玩電腦、看電視、玩手機時間過長,用眼過度的問題接踵而來......居家隔離期間,大家仍要科學護眼,良好的用眼習慣,直接關系到我們的眼健康。眼睛累了揉一揉---警惕結膜炎使用電子產品時間過長,眼睛容易干澀不適,很多人會習慣性地揉眼睛。殊不知,揉眼可能引起以下危害:手上的細菌或病毒容易污染結膜,導致結膜炎,產生眼睛紅癢、分泌物增加等不適,新冠病毒還可通過手部揉眼進入結膜,甚至進一步感染家人。注意用眼衛生:勤洗手、常通風,要避免用手直接接觸眼睛,以免對眼睛造成傷害或者感染。如有眼睛不適,可先閉眼休息片刻,或嘗試使用人工淚液滴眼液,切勿揉眼。如果癥狀不緩解甚至加重,應預約就診。天天刷手機---小心干眼癥干眼是眼表面的淚液異常,如淚液過少、淚膜不穩定等,可見于各年齡段人群,常見原因包括用眼過度、休息不足、佩戴隱形眼鏡、長期濫用護眼洗眼液等。常見癥狀有眼睛干澀、充血、易疲勞、異物感、灼熱感、怕風、畏光等。保護眼睛,預防干眼,要合理作息,保持身心愉快,改善睡眠;平衡膳食,增加蔬菜水果,減少油膩食品;定期熱敷:緩解疲勞,刺激淚液和油脂分泌;增加濕度:合理使用空氣加濕器,避免長期空調或煙塵環境。采用以上方法,如果干眼癥狀仍然沒有緩解,應預約就診。整日低頭族---警惕近視發生和發展疫情期間,戶外活動時間明顯減少,兒童長時間在家看書做功課,上網課,或者看電視,非常容易導致近視發生或發展。尤其是有用眼距離近:小于33厘米;持續時間長:超過45分鐘;躺臥閱讀,歪頭寫字等讀寫習慣不良者。科學用眼,防控近視,需要做到:良好讀寫習慣:坐姿端正,握筆離筆尖一寸(3.3cm)、胸部離桌子一拳(6cm),眼離書本一尺(33cm)。讀寫環境:采光良好、照明充足。科學用眼:采用“20-20-20”方法,每連續用眼20分鐘,眺望20英尺(約6米)外距離至少20秒鐘,適時眨眼和閉眼,放松眼肌,預防近視。兒童應定期視力檢查,進行近視可能性評估,根據兒童眼睛發育,用眼環境及習慣,綜合評估并制定眼保健及近視防控措施。用眼超視功能負荷----發生視疲勞視疲勞是由于各種原因使得視物時超過其視覺功能所能承載的負荷,導致用眼后出現視覺障礙、眼部不適或伴有全身癥狀等以至不能正常進行視作業的一組癥候群。視疲勞主要表現為用眼后出現:視覺障礙:近距離工作或閱讀不持久,出現暫時性視物模糊或重影;眼部不適:眼脹、眼痛、眼干、眼燒灼感、流淚、眼癢、眼異物感及眼眶疼痛;全身癥狀:易疲勞,頭痛、頭暈,記憶力減退,嚴重時甚至惡心、嘔吐,并出現焦慮、煩躁以及其他神經官能癥的癥狀。視疲勞的原因:調節功能異常,雙眼視功能異常,未矯正或未準確矯正的屈光不正,高度屈光參差,老視等。在診斷視疲勞和給予治療之前必須通過各種檢查找到引起視疲勞的病因。視疲勞的治療首先是消除病因,然后進行對癥治療。疫情,相信一定會戰勝!眼睛,你我一起來守護!
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